Mışıl Mışıl Uyuyun: Huzursuz Bacak Sendromuna Ne İyi Gelir?

Huzursuz bacak sendromu, toplumun büyük bir kesiminde görülen ve kişinin hayat, özellikle de uyku kalitesini kötü yönde etkileyen bir rahatsızlık.

Her 10 kişiden 1'inde görülen huzursuz bacak sendromunu genelde romatizmayla karşılaştırılıyor. Ancak şu belirtileri yaşıyorsanız huzursuz bacak sendromundan muzdarip olmanız çok yüksek bir ihtimal. Bu durumda ilk olarak bir nöroloji doktoruna görünmenizi tavsiye ederiz. Bacakları istemsizce hareket ettirme dürtüsü Uyku durumunda gelen bacak seğirmesi Özellikle gece saatlerinde gelen bacaklarda uyuşma, elektriklenme, karıncalanma hissi Bacaklarda gerilme, ağrı ve kaşınma; ani üşüme ya da yanma Hareket edilmesi takdirinde bu sıkıntıların azaldığını gözlemleme

Huzursuz bacak sendromunun tedavisi genelde hastanın hikayesi dinlendikten ve hastalığın sebebi tespit edildikten sonra belirleniyor. Örneğin huzursuz bacak sendromuna demir eksikliğinin yol açtığı tespit edildiğinde anemi tedavisine başlanıyor. Bunun dışında birçoğu kas gevşetici özelliğe sahip tamamen doğal ve bitkisel tedavi yöntemleri de mevcut. Bunları üstelik evde kolayca uygulayabilirsiniz. Hardal tohumu Huzursuz bacak sendromunu yıllar boyunca çeken kişilerin birçoğu çareyi hardal tohumunda bulduğunu iddia ediyor. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun da önerisi olan hardal tohumu bir kür halinde tüketiliyor. Bunun için bir çay kaşığı siyah hardal tohumunu birkaç yudum su ile günde sabah ve akşam olmak üzere iki defa aç karnına çiğnemeden yutabilirsiniz. Bunu 2 hafta sürdükten sonra kürü haftada bir kez olmak üzere uygulayın ve toplam 1 ay olduğunda kürü uygulamayı bırakın.

Çörek otu yağı İbrahim Saraçoğlu'nun bir diğer önerisi ise çörek otu yağı. Soğuk sıkım çörek otu yağını uyumadan önce bacaklarınıza masaj yaparak yedirebilirsiniz. Hindistan cevizi yağı Kan dolaşımını artırarak damarları rahatlatan Hindistan cevizi yağı huzursuz bacak sendromu şikayetlerini azaltan bir başka doğal bir yöntem. Bu yağı bacaklarınıza dairesel hareketlerle masaj yaparak iyice yedirmelisiniz. Elma sirkesi Alkali bir besin olarak elma sirkesine şans vermek isterseniz bir bardak ılık suyun içine bir çorba kaşığı ekleyebilir ve yatmadan önce bu karışımı içebilirsiniz. Ayrıca elma sirkesini masaj yöntemiyle bacaklarına uygulayanlar da yok değil. Papatya çayı Kasları gevşeten, sinirlerdeki gerginliği alan papatya çayını gece uyumadan 2 saat önce içebilirsiniz. Ayrıca aktarlarda bulabileceğiniz papatya yağını bacaklarınıza sürmeyi de deneyebilirsiniz. Nane çayı Benzer olarak kasları gevşetmek için yatmadan önce bir fincan nane çayı içebilir ya da yüksek oranda mentol içererek kaslardaki huzursuzluğu yatıştıran nane yağını bacaklarınız ve baldırlarınıza sürebilirsiniz.