Ana Sayfa
23 Mart 2023 ( 11 izlenme )
Reklamlar

Sahurda Ayran İçilir mi?

Yoğurttan yapılan en değerli besinlerden biri olan ayranın özellikle sahurda tüketilmesi uzmanlar tarafından öneriliyor. Sahurda sağlıklı beslenmek çok önemlidir, bu uzun süreli açlık ve susuzluktan önceki son beslenme saatidir. 

Ayrıca uzmanlar sahurdan hemen sonra uyumanın ertesi gün zinde olmak için faydalı olduğunu öne sürüyorlar. Sahurda Ayran İçerseniz Ne Olur?

Ramazan ayında en önemli noktalardan biri de susuzluğun olmamasıdır. Uzmanlar, sıvı kaybını önlemek için iftar ile sahur arasında özel dikkat gösterilmesi gerektiğini vurguluyor. Ancak vücuttaki sıvı kaybı arttığında baş ağrısı veya mide bulantısı gibi sorunlara neden olur. 

Bu sorunları en aza indirmek için özellikle aç ve susuzken ayran tüketilmesini öneriyor. Yoğurttan elde edilen sodyum, protein, potasyum, folik asit, tiamin, A, B, C, E, K ve B12 gibi güçlü mineraller ve vitaminler içerdiğinden vücudun enerji depoları için faydalıdır.

SAHURDA AYRAN İÇERSENİZ NE OLUR?

Vücudun uzun süre kurumasını engeller.
 
İçerdiği az miktardaki laktik asit sayesinde sinir sistemini yeniler. Rahat bir uykuya zemin hazırlar.
 
Sindirim çalışmasına destek olur. Özellikle mide ve bağırsak fonksiyonlarını güçlendirir.
 
Bağırsak florasını arttırarak, sindirim sisteminin gün içerisinde idrar ve dışkı yoluyla kalan artıkları dışarı atmasını sağlar.
 
  • Gün boyu deforme olmuş hücreleri yeniler.
  • Açlık ve susuzluktan kaynaklanan baş ağrılarını azaltır.
  • İftarda tüketilen yiyeceklerden kaynaklanan mide rahatsızlıklarını önler.
  • Vücudun enerji depolarını güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir. 
  • Kemiklerin ve kasların ihtiyacı olan kalsiyumu sağlar.
  • Kan akışını dengeleyerek kalp ve damar hastalıklarını önler.
  • Hemen uykuya dalarak vücudun daha hızlı dinlenmesine yardımcı olur.

Önerilen Videolar

Reklamlar

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Putin: Rusya tarihsel zeminde savaş halinde Ağrı Belediye Başkanı Sayan'dan ortalığı karıştıracak iddia: CHP'li büyükşehir belediye başkanı AK Parti'ye geçmek istiyor Paris'te yaşamanı sürdüren Trabzonlu genç sokak ortasında öldürüldü Borcunuzu Kolay Ödemek İçin Peygamberimizin Tavsiye Ettiği Duası